Photo by Anete Lusina from Pexels
“Tajna uspjeha je u tome da naučite kako koristiti bol i zadovoljstvo, umjesto da oni koriste vas. Ako to učinite, imate kontrolu nad svojim životom. Ako to ne učinite, život kontrolira vas.“
Tony Robbins
Često čujem kako ljudi govore o promjenama koje žele ostvariti u svom životu, ali ne mogu sebe natjerati da to i postignu(urade). Frustirani su, savladani osjećajima, ljuti na sebe, zato što znaju da trebaju poduzeti nešto, ali se ne mogu najterati da to učine.
Zašto? Zato što neprekidno mijenjaju svoje ponašanje, što je posljedica, umjesto da se bave uzrokom koji stoji iza njega. Koja je to sila koja upravlja vašim životom? Koja vas kontrolira čak i sada i koja će to činiti do kraja vašeg života? BOL I ZADOVOLJSTVO!
Potpuno ih razumijem jer sam i sama bila u tom bezizlaznom, začaranom krugu. Radoznalost, ali očaj prije svega, natjerali su me da se pozabavim sa ovom temom i otpočnem putovanje rada na sebi.
Pošto sam tragala za logičnim objašnjenjima, kako bih opravdala svoje postupke, došla sam do zanimljivih saznanja koja su me otisnula u svijet našeg blistavog uma.
Sve što radimo, radimo iz potrebe da izbjegnemo bol ili zbog naše želje da postignemo zadovoljstvo. Razumijevanje i upotreba sile boli i zadovoljstva omogućiti će vam jednom zauvijek da kreirate trajne promjene. Zašto konstantno oklijevate kod promjena? Na nekom nivou vjerujete da bi djelovanje u tom trenutku bilo bolnije nego da ga jednostavno odgodite. No da li ste ikada iskusile odgađanje nečega na tako dugo vremena da ste iznenada osjetile pritisak da ipak to uradite? E pa što se to dogodilo da ste ipak to uradile? Promijenile ste ono za što ste vezale bol i zadovoljstvo. Odjednom je to odgađanje postalo toliko bolno za razliku od odlaganja.
Razmislite na sekundu. Što vas sprječava da započnete novi posao koji godinama planirate?
Što vas sprječava da priđete muškarcu svojih snova?
Zašto stalno odlažete držanje dijete?
Što vas sprječava da napravite sve što treba da biste živjele život po svojoj mjeri?
Kako smo kod držanja dijete, točnije prelazak na biljnu prehranu, ja sam taj čin povezivala s boli. Gledala sam na biljni način prehrane kao na nešto jako teško, razmišljala na način da ako izbacim meso da neću imati što jesti, da ću biti stalno gladna…. Umjesto da sam se fokusirala na ono što ću dobiti, a to je osjećaj lakoće, više energije, da ću izgubiti na težini i da ću se osjećati lijepo i poželjno zbog toga. Da ću biti zdrava i vitalna osoba. Znači, povezati biljnu ishranu sa zadovoljstvom.
Photo by Milada Vigerova on Unsplash
Isti slučaj je s osobama koje ostaju u nezdravim partnerskim odnosima. Ne osjećaju se dobro, htjele bi prekinuti taj odnos i povezuju izlazak iz zone poznatog, prekid odnosa s boli. Misle da će ostati cijeli život same jer je teško naći drugog partnera, misle da ne zaslužuju bolje ili ostaju u takvim odnosima zbog financijskih razloga….Umjesto da taj izlazak iz takvog odnosa povežu sa zadovoljstvom. S time da će imati mir, da će se osjećati bolje, biti sretnije i pronaći partnera koji će im pružiti sve ono što nisu imale u prijašnjem odnosu.
Promjena vodi ka nepoznatom, a većina ljudi vjeruje da će nepoznato biti mnogo bolnije nego ono što su već iskusili.
To me podsjeća na poslovice: „Manja je poznata bol od nepoznate“ ili „Bolje vrabac u ruci nego golub na grani.“
Ova uvjerenja vas sprječavaju da poduzmete nešto što može promijeniti vaše živote. Ako želite biti u nekoj intimnoj vezi, morate prerasti svoje strahove i ranjivost. Ako planirate pokrenuti svoj posao, morate biti spremne prerasti svoj strah od gubljenja sigurnosti.
Većina vrijednih stvari u vašem životu zahtijeva od vas da idete protiv vaših strahova. Život je svakodnevno iskakanje iz zone poznatog.
Kako bi za vas bilo da počnete ostvarivati neke promjene? To bi bilo divno, zar ne?
Photo by Andrew Neel on Unsplash
Prije nego što potpuno uplovite u more otpora, dijelim s vama početne korake do promjene koji su meni pomogli na putu osobne transformacije.
Zapišite četiri akcije koje ste trebale poduzeti, a do sada ste ih odlagale. Bilo da se radi o skidanju nekoliko kilograma, prestanku pušenja…Bilo što što je vama važno.
Za svaku od tih aktivnosti, napišite odgovor na sljedeća pitanja: Zašto nisam poduzela akciju? Koju bol sam u prošlosti povezala s poduzimanjem ove akcije? Odgovori na ova pitanja pomoći će vam razumjeti da je ono što vas je zadržavalo to što ste pripisivale veću bol poduzimanju akcije nego nepoduzimanju. Budite iskrene prema sebi.
Zapišite sva zadovoljstva koja ste imale u prošlosti tako što ste se prepuštale tim negativnim obrascima. Na primjer, ako želite izgubiti nekoliko kilograma, zašto nastavljate jesti kolače ili ogromne vrećice čipsa? Vi izbjegavate bol od uskraćivanja svega toga, a istovremeno zaista to činite zato što se u tom trenutku osjećate dobro. To vam pruža zadovoljstvo. Nitko si ne želi uskratiti takve osjećaje. Da biste ostvarile promjenu koja će trajati, morate pronaći novi način da postignete isto zadovoljstvo bez ikakvih negativnih posljedica.
Zapišite koliko će vas koštati ako se odmah ne promijenite. Što će se dogoditi ako ne prestanete jesti puno šećera i masti? Ako ne počnete redovno trenirati? Ako ne stavite sebe i svoje potrebe na prvo mjesto? Ako ostanete u partnerskom odnosu koji vas ne ispunjava? Budite iskrene prema sebi. Ako se ništa ne promijeni, kakav će vas život izgledati za dvije, tri ili pet godina? Koliko će vas sve to emocionalno koštati? Koliko će vas koštati u pogledu vaše slike o sebi? Na nivou fizičke energije? Koliko će vas to koštati u pogledu vašeg samopouzdanja? Koliko će vas to koštati u vašim odnosim sa ljudima do kojih vam je najviše stalo?
Posljednji korak je da zapišete sva zadovoljstva koja ćete ostvariti ako odmah poduzmete sve ove aktivnosti. Napravite dugačak spisak koji će vas pokrenuti na emocionalnom nivou. Na primjer: “Imati ću osjećaj da sam zaista preuzela kontrolu nad svojim životom .” “Steći ću viši nivo samopouzdanja.” “Voljeti ću sebe više.” “Razviti ću moć volje koju ću moći iskoristiti u svakoj drugoj oblasti svog života.”
Odgovorite potpuno iskreno: Kakav će vaš život izgledati ako postignete ono što želite za dvije, tri ili pet godina? Kako ćete se osjećati?
Pišite mi kakve ste uvide stekle nakon ove vježbe, čekam vas na mom instagram profilu @anita.butic.coaching.
Radujem se svakom vašem putovanju koje će vas odvesti bliže vama i pokazati koliko ste voljene, hrabre, odvažne i bitne.
Jedva čekam da se upoznamo i učinimo ovaj svijet ljepšim mjestom.
Veliki zagrljaj iz srčane čakre,
Vaša Anita
Ostavite komentar